Meditation

Zu meinem Angebot zählen auch Elemente wie Affirmation und Meditation. Entspannungstechniken werden zur Unterstützung der geistigen Fähigkeiten bewusst eingesetzt, um psychosomatische Gesundheit zu erzeugen.
Die geführte Meditation zeigt Menschen Möglichkeiten,  mehr Zufriedenheit und Selbstbestimmung zu entwickeln. Es wird eine angenehme Ruhe und Entspanntheit fühlbar.

Ziele

Meditation ...
  • senkt den Blutdruck
  • senkt die Herzfrequenz
  • senkt den Sauerstoffverbrauch
  • bewirkt eine Veränderung der neuronalen Netzwerke, es werden verschiedene Aufmerksamkeitsnetzwerke trainiert
  • bessere Gefühlsregulation
  • vermindert Stress
  • stärkt das Immunsystem
  • beeinflusst positiv die Zellalterung
  • mindert entzündliche Erkrankungen

Erinnerung an eine alte chinesische Weisheit

Achte auf deine Gedanken,
denn sie werden zu Worten.
Achte auf deine Worte,
denn sie werden zu Handlungen.
Achte auf deine Handlungen,
denn sie werden zu Gewohnheiten.
Achte auf deine Gewohnheiten,
denn sie werden dein Charakter.
Achte auf deinen Charakter,
denn er wird dein Schicksal.

Unser Leben ist das Produkt unserer Gedanken.

Marc Aurel

Wege

Durch mehr Nervenschaltungen werden die kognitiven Fähigkeiten verbessert. Meditation hilft gegen Depression, Angststörung, Stress und Effekte des Alterns. Regelmäßige Meditation bewirkt insgesamt eine positive Veränderung der Hirnstruktur. Gedankenspiralen verändern sich und dürfen sich auflösen. Es entsteht mehr Raum für eine  Vertiefung von Konzentration, Empathie, Geduld, Gesundheit und besseres Wohlbefinden.
Durch die tiefgreifende Erfahrung  der inneren Erholung lernt man, sich selbst anzuschauen und dass nicht die anderen für das eigene Handeln und die eigene Stimmung verantwortlich sind. Ferner hört man auf, dass Verhalten der anderen ständig zu bewerten oder sogar sich mit ihnen zu vergleichen, was meistens die Urquelle aller Ängste und des Leidens ist.
Vergleichen Sie Ihr Denken mit einer Software, die ab und zu ein Update braucht. Hierzu benötigt das Gehirn die richtigen Botschaften und Befehle, eine positive Formel. Tägliche Übungen heilender Affirmationen verändern das starre Denksystem, und neue neuronale Netzwerke können sich ausbilden.
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Angelica Vaupel, Sexualtherapeutin

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